Yoga bij BSO Flipje
Oorsprong en Betekenis van Yoga
Yoga, een traditie die diep geworteld is in de cultuur van een van de eerste beschavingen ter wereld, de Indus Valley beschaving uit India, gaat meer dan 5.000 jaar terug. Het woord yoga is afgeleid van het oude Sanskriet woord “Yug,” dat meerdere betekenissen heeft, waaronder “verbinden” of “actief en doelbewust in gebruik nemen.” Deze eeuwenoude praktijk benadrukt het belang van het tot stand brengen van een verbinding met jezelf, anderen en het universum, wat leidt tot een meer gebalanceerd en harmonieus leven.
Lichaamsbewustzijn en Beweging
In de huidige tijd bewegen kinderen vaak te weinig, wat zorgen baart. Yogahoudingen zijn erop gericht om de wervelkolom soepel te maken of te houden, wat een positief effect heeft op het bewegingsapparaat, de ademhaling en de spijsvertering. Yoga is niet competitief; iedereen doet mee naar eigen kunnen. Dit maakt yoga toegankelijk voor alle kinderen, inclusief degenen die zich in reguliere gym- of danslessen niet op hun gemak voelen.
Zelfvertrouwen en Zelfexpressie
Yoga biedt kinderen de ruimte om bewust te bewegen in een omgeving waar ze niet veroordeeld worden. Dit helpt hen vertrouwd te raken met hun eigen lichaam, wat hun zelfvertrouwen vergroot. Vanuit dit zelfvertrouwen kunnen ze zich beter manifesteren in de ruimte. Na de inspanning volgt de ontspanning, waarbij het zelf herstellend mechanisme van het lichaam bewust wordt gestimuleerd.
Prikkelverwerking en Innerlijke Rust
Kinderen worden tegenwoordig voortdurend blootgesteld aan externe prikkels, zowel op school als thuis. Yoga helpt hen deze prikkels te verwerken en biedt tijd voor de binnenwereld. Via ademhalingsoefeningen leren kinderen hun aandacht te bundelen en hun denken kalm te maken, wat bijdraagt aan een betere concentratie en een ontspannen leerproces op school.
Voordelen voor Kinderen
Bij BSO Flipje integreren we yoga in ons programma vanwege de vele bewezen voordelen voor kinderen. Enkele belangrijke voordelen zijn:
- Emotionele Regulatie: Yoga helpt kinderen hun emoties te herkennen en op een passende manier te uiten. Het bevordert ook vriendelijkheid jegens zichzelf en hun leeftijdsgenoten.
- Angstbeheersing: Door yoga leren kinderen hun lichaam te ontspannen en hun geest tot rust te brengen, wat helpt bij het verminderen van angst en stress.
- Sociale Vaardigheden: Yoga bevordert positieve sociale interacties door samenwerking, communicatie en respect aan te moedigen onder kinderen.
- Zelfwaardering: In de niet-competitieve omgeving van yoga kunnen kinderen hun lichaam en vaardigheden verkennen en waarderen zonder oordeel of vergelijking.
- Aandachtsspanne: Het verbetert de aandachtsspanne en concentratievaardigheden aanzienlijk.
Onze Holistische Benadering
Bij BSO Flipje streven we ernaar om kinderen te ondersteunen in hun volledige ontwikkeling, en yoga is een waardevol onderdeel van onze holistische benadering. We werken met gerenommeerde yogadocenten en scholen zoals Yoga Studio de Weer, om ervoor te zorgen dat de kinderen de best mogelijke begeleiding en voordelen van yoga ervaren. Voor meer informatie: Yoga studio De Weer – Zaandam
